Texto Cientifico-Axel

 Nuestro Mayor Enemigo

¿Cómo el estrés afecta al cuerpo?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el suicidio causa más de 700,000 muertes al año en el mundo y los mayores factores responsables son el estrés  y la depresión. 

El estrés es la tensión física y emocional que se produce como respuesta a una presión externa o interna. Prácticamente es imposible vivir sin algún tipo de estrés y en pequeñas dosis resulta estimulante y motiva al logro. Sin embargo, cuando es excesivo o no se controla adecuadamente puede producir problemas de salud (Leal , 2009).  Existen múltiples consecuencias por niveles de estrés alto, por ejemplo, tensión, irritabilidad,preocupación constante, tristeza, etc..  Lo peor de esto es que puede trascender de problemas psicológicos y puede causar consecuencias físicas y muy graves.

El estrés también puede causar consecuencias a largo plazo, sobretodo porque causa más y más consecuencias en cadena, el estrés se puede convertir en depresión, en problemas de ira, y altera a nuestro cerebro, también podemos experimentar insomnio e incluso problemas alimenticios, una de las peores consecuencias es el insomnio debido a que crea un ciclo que no acaba, es decir, tener estrés y no dormir bien, no dormir bien produce más estrés, es decir, un círculo  interminable de estrés y problemas.      

                             Imagen: CuidatePlus. (s.f.). 

Nosotros podemos desarrollar, estrés crónico, es el estrés que se produce cuando una persona se encuentra durante mucho tiempo en una situación estresante, como una familia disfuncional, violencia doméstica, situación de pobreza, o verse atrapado en un trabajo que la persona desprecia; se produce cuando una persona no encuentra el modo de salir de una situación desagradable; es el estrés de las demandas y presiones de una situación que parece no acabar nunca. Sin esperanza, estas personas dejan de buscar soluciones y se rinden. (Leal , 2009).

En conclusión, el estrés es una respuesta natural que nuestro organismo produce, aunque puede ser de ayuda para ciertas situaciones y en pocas cantidades, se convierte en un problema grave cuando es constante o no se maneja correctamente. Sus efectos no solo afectan a la salud mental, sino también físicamente, al funcionamiento físico del cuerpo, generando consecuencias a corto y largo plazo. Por esta razón, es importante ser capaces de reconocer los síntomas y aplicar estrategias para poder tener control, como mantener hábitos saludables, organizar mejor el tiempo, buscar apoyo emocional entre otros. De esta manera podemos prevenir el desarrollo de problemas más graves y mejorar nuestra calidad de vida.

Referencias.

Leal Beltrán, J. E. (2009). Estrés y salud. Revista de Salud Pública, 11(3), 456–465. https://www.redalyc.org/pdf/4762/476259067015.pdf 

CuidatePlus. (s.f.). Estrés. CuidatePlus. https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psicologicas/estres.html